先週の長蔵寺（熊切）でのヨーガの日
熊切川の涼しい風がレースのカーテンを通して部屋の中へ流れてきます。
クーラーが要らないくらいに、秋の気配が感じられたレッスン日でした。
ヨーガのポーズを始める前に関節を動かす、準備運動をします。
そのうちの一つが
足首回し・・・簡単な 血行促進運動 です
①足の筋肉が動く事で歩いたのと同じで足の血行が良くなる（冷え、むくみ解消）
②内蔵を刺激して、 内臓の働きが良くなる
③足首は血圧を表していますから、血圧を調整（高い方も低い方も）
④首こり
⑤便秘
⑥骨盤の歪みの調整
足首を回すだけで 沢山の効果があります。
とっても簡単です。
お試し下さい。
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