ヒザの裏を伸ばす事で健康に！！

2007/11/23

昨晩は月２回の春野でのヨーガの日でしたicon02
寒くなり参加される方は少なかったんですが
気持ちよく身体も心も温まっていただけたんでは・・・とicon05

ヒザの裏を伸ばす事で健康に！！

アキレス・ひざの裏を紐を使って伸ばしていきます。
無理に伸ばすのではなくicon10icon20、吐く呼吸に合わせてジワジワーッとですicon32

ひざが伸びなくなると・・・・・・・・
お尻が落ち→背中が丸くなり→お腹も出てきてしまう
・・そしてicon10・・・・
・・・・・・・・・・・姿勢が悪くなってしまうんですよねicon07

ひざを伸ばす事で・・・・・・・・
足の血行がよくなるんです（足がじんわりと温かくなる）・・・足の疲れも
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽減されますicon34icon20
もちろん！！icon02
姿勢がとっても良くなりicon24歩く姿はとっても若々しくなるんですicon05icon22


ヨーガのポーズの他にも、こんな事もやっています。icon22



　　　　　　　　　　　　　　　　


タグ ：アキレスヒザ裏ヨーガ姿勢

Posted by 田舎暮らしのともちゃん

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