春野で今年最後のヨーガ

２７日は春野文化センターにて今年最後のヨーガ

寒い中　年末のお忙しい時なのに
２０人弱の皆さんが参加してくださいました。




☆両足を上に上げる・・・・腹筋が弱いとあげる事が辛い・・・
☆腹筋が弱くなると腰に負担がかかり・・・・・腰痛へと発展してしまう
☆ご自分の両足を上げるくらいの腹筋は是非つけてあげましょう

・・・・・・と！ヨーガのポーズをしながら健康・身体のお話もしています。

生徒さん達がヨーガの良さを実感され、続けて参加していただけます様に

楽しく・わかり易く・気持ちよく・・・ヨーガを実践していきたい